testosterona
1 voto2 votos3 votos4 votos5 votos (1 votos medio:5,00 fora de 5)
Loading...

Perda de peso e aumento da testosterona

O emagrecimento e redução do percentual de gordura, está ligado diretamente a elevações dos níveis de testosterona total e livre em homens.

A quantidade de gordura abdominal tem relação inversa com os níveis de testosterona . Ganhos de aproximadamente 5Kg de peso em gordura, reduzem os níveis de testosterona sanguíneos em aproximadamente 15 – 20% .

Como podem analisar, perdas de 7 a 10% de gordura corporal, já proporcionam excelentes benefícios para restaurar o equilíbrio hormonal.

Efeitos do excesso de peso nos níveis de testosterona
Outro grande estudo populacional também confirmou estes dados, 25% dos obesos produziam pouca testosterona, apresentando comprometimento do metabolismo energético e da oxidação de gorduras, piora da resistência insulínica, lipogênese e, por fim, mais ganho de peso… Um ciclo que não se acaba!

Na maioria dos obesos, os níveis de testosterona encontram-se próximo dos limites inferiores da normalidade, ou abaixo deste limite, caracterizando hipogonadismo em algumas situações.

A testosterona é um dos cinco principais hormônios envolvidos na queima de gordura corporal.

A testosterona auxilia na construção e manutenção da massa muscular, e ajuda a queimar de gordura de forma eficiente. O hormônio também favorece os ossos, a energia, o apetite sexual, a memória e o foco mental.

Em relação à parte física, os treinos mais rápidos e intensos, principalmente levantamento de peso, elevam os níveis de testosterona; enquanto os prolongados podem diminuir os níveis de testosterona.

No quesito alimentação, dê preferência às proteínas magras, aos carboidratos complexos e às gorduras saudáveis. Um trio imbatível em favor do equilíbrio na quantidade do hormônio masculino no sangue e, por consequência, na redução do percentual de lipídios.

Mais um detalhe: alguma gordura saturada precisa ser incluída na dieta, para a produção da testosterona acontecer.
recomendamos a MacaPremium os minerais encontrados são precursores de testosterona Clique aqui e saiba mais…

Obtenha Gratuitamente ainda hoje segredo de aumento testosterona natural!

100% livre de spam.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!